Hallo, ik herinner me dat een groot muziekliefhebber me ooit vertelde dat als ik me gespannen, gestrest of bezorgd voel, ik naar bepaalde soorten muziek luister die het vermogen hebben om me in slechts een paar minuten te kalmeren.

In dit programma hebben we klassieke muziekstukken geselecteerd die bijzonder bevorderlijk zijn voor ontspanning. De noten van bepaalde muziekstukken resoneren met ons lichaam en helpen ons te ontspannen, tot rust te komen en fysieke of mentale spanning los te laten.

Wat dieren betreft, is het je opgevallen dat katten, honden, paarden en zelfs dieren met een gehoorbeperking zich anders gedragen? Als er muziek wordt gespeeld, is dat simpelweg omdat de muzieknoten als trillingsgolven circuleren en ons lichaam ze voelt. Deze trillingen worden overal in ons wezen ontvangen en werken zonder dat we het weten.

Het is dit proces dat wetenschappers interesseert. Ze werken en doen veel onderzoek naar dit onderwerp. Voor deze oefeningen is het belangrijk om het jezelf gemakkelijk te maken en te luisteren naar de stukken die onze aandacht stabiliseren, ons omhullen en in slaap wiegen. Laat je meevoeren door de instrumenten en blijf, indien mogelijk, aandachtig voor de gewaarwordingen in je lichaam en de emoties en gedachten die daarmee gepaard kunnen gaan.

Je zult waarschijnlijk je eigen favoriete muzikale hitparade bedenken, dus het is aan jou om te experimenteren. Ik hoop dat je geniet van de volgende sequenties.

Dank je wel en tot snel.